✓ prispieva k zlepšeniu kvality spánku

✓ pomáha zvládnuť jet lag

✓ vitamín B12 podporuje nervy a psychiku

✓ bez lepku a laktózy, vhodné pre vegánov

Melatonín je známy ako "spánkový hormón". Reguluje cirkadiánny rytmus nášho tela (striedanie bdenia a spánku). S pribúdajúcim vekom produkcia melatonínu v tele postupne klesá, takže starší ľudia majú často zlý spánok. Užitím 1 mg melatonínu krátko pred spaním môžete skrátiť dobu zaspávania. Okrem toho obsiahnutý vitamín B12 napomáha normálnej funkcii nervov a psychiky.

Odporúčané dávkovanie:  1 x denne tesne pred spaním nechať rozplynúť 1 tabletu. Plná denná dávka je vhodná od veku 13 rokov. Neprekračujte dennú odporúčanú dávku. Udržujte mimo dosahu malých detí. Potravinové doplnky neslúžia ako náhrada pestrej a vyváženej stravy. Pri nadmernom užití môže mať laxatívny účinok. Vrecko na pohlcovanie vlhkosti nie je určené na konzumáciu. Doplnok stravy so sladidlom. Vyrobené v Nemecku.

Zloženie:  Xylitol, prírodná čerešňová aróma, plnivo mikrokryštalická celulóza, zahusťovadlo modifikovaná celulóza, šťava z červenej repy - prášok, melatonín, methylkobalamin (vitamín B12).

Stres počas spánku - ako sa dobre vyspať

Mnoho ľudí je počas spánku v strese. Stresová reakcia je obranná reakcia. Krátkodobý stres nie je vôbec zlý, v podstate by sme ani nechceli mať život, kde by sa stresové reakcie nevyskytovali. Hormón, ktorý sa pri strese vyplavuje, sa nazýva kortizol. V tele sa hormóny navzájom ovplyvňujú. Hladina stresových hormónov je najvyššia ráno a najnižšia večer a v noci. Takto je to prirodzené. Naopak je to so spánkovým hormónom melatonínom. Ako náhle sa zotmie, vylúči sa v časti mozgu, ktorá sa nazýva epifýza. Človek sa začne cítiť unavený. Až do polnoci koncentrácia melatonínu v krvi stále rastie. U mladších ľudí omnoho silnejšie ako starších. Čím bližšie je ráno, tým menej melatonínu sa vylučuje. Zároveň sa začne vylučovať do krvi stresový hormón – kortizol. Počas dňa hladina kortizolu opäť klesne, takže vo večerných hodinách môže tvorba melatonínu navodiť spánok.

Čím lepšie funguje tvorba melatonínu, tým má človek lepší, hlbší a pokojnejší spánok a mozgové a nervové bunky sú lepšie chránené pred poškodením. Čím je tvorba melatonínu horšia, tým je spánok menej regeneračný a stresovejší.

Následky nedostatku melatonínu sú nasledovné:

• problémy so zaspávaním a poruchy spánku,
• plytký spánok s častými prebudeniami,
• depresie,
• kolísanie nálady,
• migréna,
• pálenie záhy,
• zhoršenie pamäte,
• rýchlejšie starnutie,
• závažné ochorenia, ako je fibromyalgia, chronický únavový syndróm (CFS), MCS, rakovina, Alzheimer, Parkinson a mnoho ďalších, najmä chronických degeneratívnych chorôb.

A čo znižuje hladinu melatonínu?

• sedenie pred TV alebo PC príliš dlho do noci,
• pitie priveľa nápojov s kofeínom, ako sú energetické nápoje a káva, čierny alebo zelený čaj,
• alkohol a fajčenie,
• športová činnosť neskoro večer,
• neustály stres bez odpočinku,
• nedostatok serotonínu,
• niektoré lieky ako beta-blokátory či protizápalové lieky ako acylpirin či liečivá s pridaním kortikoidov.

Ak chcete znížiť stresovú záťaž počas spánku, môžete si pred spaním dať jednu pastilku melatonínu od Dr. Jacob´s. Obsahuje aj vitamín B12, ktorý je potrebný pre dobrú psychiku.

Melatonín a jeho úloha pri vírusových ochoreniach

Niektoré z najnovších výskumov sa zameriavajú aj na použitie melatonínu ako možnej doplnkovej liečby COVID-19. Nie je to prvýkrát, čo sa tento hormón používa v boji proti vírusovým infekciám. Melatonín je známy predovšetkým vďaka svojej úlohe pri regulácii cyklu spánok-bdenie a ako pomoc pre zlepšenie kvality spánku. Po celé desaťročia sa melatonín tiež skúmal pre svoju potenciálnu úlohu pri liečbe vírusových ochorení. Výskumy využitia melatonínu ako antivírusovej liečby pokračujú dodnes. Antioxidačné vlastnosti melatonínu pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a znižujú tak oxidačný stres, preto sa odborníci zameriavajú na použitie melatonínu pri liečbe COVID-19, ktorý ako každá vírusová infekcia zvyšuje v tele oxidačný stres. 

Vedci z Clevelandskej kliniky (štát Ohio) publikovali štúdiu v renomovanom časopise PLOS Biology, ktorá naznačuje, že hormón melatonín môže predstavovať terapeutickú možnosť liečby Covid-19. Autori štúdie píšu o takmer 27000 osobách, ktoré sa nechali testovať na Covid-19. Z nich bolo pozitívne testovaných 8274, pričom bola nápadná jedna charakteristika: „Zistili sme, že užívanie melatonínu prinieslo o 28% nižšiu pravdepodobnosťou pozitívneho výsledku laboratórneho testu na Sars-CoV-2“.

Melatonín má antioxidačné a protizápalové účinky a pomáha posilňovať imunitný systém. Podávanie melatonínu môže pomôcť udržať pod kontrolou vírusovú infekciu, akou je COVID-19, takže sa nepremení na život ohrozujúci stav. Medzitým hormón tiež chráni organizmus, pretože imunitný systém je silnejší a môže účinnejšie bojovať proti patogénu. Ale aj keď laboratórny výskum ukázal sľubné výsledky, sú potrebné ešte ďalšie klinické štúdie. Preto je aj naďalej aktuálne dodržiavanie bezpečnostných pokynov, aby sa zabránilo prenosu nákazy.