Navštívte nás na Facebooku
Jazyk: Slovenský Český
Nákupný košík je momentálne prázdny
Prihláste sa
Nový zákazník? Zaregistrujte sa

Melatonin B12

Melatonín pre ľahšie zaspávanie, s vitamínom B12 pre podporu psychiky. Bez laktózy a lepku, vhodné pre vegánov.
Obsah: 16 g / 60 tbl.
Dostupnosť: Na sklade 5 ks
12,00 EUR
Množstvo:
Melatonin B12
Melatonin B12
✓ urýchľuje zaspávanie

✓ prispieva k zlepšeniu kvality spánku

✓ pomáha zvládnuť jet lag

✓ vitamín B12 podporuje nervy a psychiku

✓ bez lepku a laktózy, vhodné pre vegánov

Melatonín je známy ako "spánkový hormón". Reguluje cirkadiánny rytmus nášho tela (striedanie bdenia a spánku). S pribúdajúcim vekom produkcia melatonínu v tele postupne klesá, takže starší ľudia majú často zlý spánok. Užitím 1 mg melatonínu krátko pred spaním môžete skrátiť dobu zaspávania. Okrem toho obsiahnutý vitamín B12 napomáha normálnej funkcii nervov a psychiky.

Odporúčané dávkovanie:  1 x denne tesne pred spaním nechať rozplynúť 1 tabletu. Plná denná dávka je vhodná od veku 13 rokov. Neprekračujte dennú odporúčanú dávku. Udržujte mimo dosahu malých detí. Potravinové doplnky neslúžia ako náhrada pestrej a vyváženej stravy. Pri nadmernom užití môže mať laxatívny účinok. Vrecko na pohlcovanie vlhkosti nie je určené na konzumáciu. Doplnok stravy so sladidlom. Vyrobené v Nemecku.

Zloženie:  Xylitol, prírodná čerešňová aróma, plnivo mikrokryštalická celulóza, zahusťovadlo modifikovaná celulóza, šťava z červenej repy - prášok, melatonín, methylkobalamin (vitamín B12).

 

Priemerná výživová hodnota

1 tableta

Odporúčaná denná dávka

melatonín

1 mg

 

vitamín B12

2,5 µg

100 %

Stres počas spánku - ako sa dobre vyspať

Mnoho ľudí je počas spánku v strese. Stresová reakcia je obranná reakcia. Krátkodobý stres nie je vôbec zlý, v podstate by sme ani nechceli mať život, kde by sa stresové reakcie nevyskytovali. Hormón, ktorý sa pri strese vyplavuje, sa nazýva kortizol. V tele sa hormóny navzájom ovplyvňujú. Hladina stresových hormónov je najvyššia ráno a najnižšia večer a v noci. Takto je to prirodzené. Naopak je to so spánkovým hormónom melatonínom. Ako náhle sa zotmie, vylúči sa v časti mozgu, ktorá sa nazýva epifýza. Človek sa začne cítiť unavený. Až do polnoci koncentrácia melatonínu v krvi stále rastie. U mladších ľudí omnoho silnejšie ako starších. Čím bližšie je ráno, tým menej melatonínu sa vylučuje. Zároveň sa začne vylučovať do krvi stresový hormón – kortizol. Počas dňa hladina kortizolu opäť klesne, takže vo večerných hodinách môže tvorba melatonínu navodiť spánok.

Čím lepšie funguje tvorba melatonínu, tým má človek lepší, hlbší a pokojnejší spánok a mozgové a nervové bunky sú lepšie chránené pred poškodením. Čím je tvorba melatonínu horšia, tým je spánok menej regeneračný a stresovejší.

Následky nedostatku melatonínu sú nasledovné:

  • problémy so zaspávaním a poruchy spánku,
  • plytký spánok s častými prebudeniami,
  • depresie,
  • kolísanie nálady,
  • migréna,
  • pálenie záhy,
  • zhoršenie pamäte,
  • rýchlejšie starnutie,
  • závažné ochorenia, ako je fibromyalgia, chronický únavový syndróm (CFS), MCS, rakovina, Alzheimer, Parkinson a mnoho ďalších, najmä chronických degeneratívnych chorôb.

A čo znižuje hladinu melatonínu?

  • sedenie pred TV alebo PC príliš dlho do noci,
  • pitie priveľa nápojov s kofeínom, ako sú energetické nápoje a káva, čierny alebo zelený čaj,
  • alkohol a fajčenie,
  • športová činnosť neskoro večer,
  • neustály stres bez odpočinku,
  • nedostatok serotonínu,
  • niektoré lieky ako beta-blokátory či protizápalové lieky ako acylpirin či liečivá s pridaním kortikoidov.

Ak chcete znížiť stresovú záťaž počas spánku, môžete si pred spaním dať jednu pastilku melatonínu od Dr. Jacob´s. Obsahuje aj vitamín B12, ktorý je potrebný pre dobrú psychiku.